Épisode 27 – De 2019 à 2020

Épisode 27 – De 2019 à 2020

 
Dans ce nouvel épisode, je reviens sur les  semaines des vacances de Noël. Je t’explique le pourquoi de mon absence.
 
Puis je te partage ma nouvelle organisation du quotidien… en tout cas, sa philosophie.
 
Et enfin, je te livre mes 5 pépites que je retiendrai de l’année 2019 qui restera inscrit dans mon cerveau au fer rouge :
 
  1. Sans inconfort, pas d’apprentissage
  2. Plus ça chamboule, plus ça travaille
  3. Ne perd pas un seul jour dans ta vie
  4. Fais la différence entre échec productif et improductif
  5. Si t’as pas la ressource / expérience en toi, trouve quelqu’un qui l’a
Je te souhaite une merveilleuse année et décennie 2020.
 
La masterclass du mois aura lieu le jeudi 16 janvier à 20h. Je t’y partage ma méthode d’organisation à t’approprier et à cuisiner à ta sauce 😉
Reste in touch, ej t’envoie le lien d’inscription la semaine prochaine dans la Loveletter
 
Bonne écoute 
Steph
 
 
 

 

Liens cités dans l’épisode

 
Profite de la Masterclass de décembre : Bilan 2019 – en ligne jusqu’à fin janvier

 

Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist

https://jeromecarrette.com/

Musique d’intro / outro : Deepness Rock

https://www.jamendo.com/artist/339785/deepness-rock

https://deepnessrock.bandcamp.com/

https://www.facebook.com/deepnessrck/

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Les pépites de cet épisode :

  • Sans inconfort, pas d’apprentissage
  • Plus ça chamboule, plus ça travaille
  • Ne perd pas un seul jour dans ta vie
  • Fais la différence entre échec productif et improductif
  • Si t’as pas la ressource / expérience en toi, trouve quelqu’un qui l’a
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Épisode 26 – Du flou à la clarté

Épisode 26 – Du flou à la clarté

 
C’est pas la sensation la plus désagréable au monde quand tu dois conduire dans le brouillard ?
 
Tu sais pas où tu vas. 
Tu sais pas ce qu’il y a devant toi.
T’es en tension.
T’avances doucement…
 
Pourquoi s’inflige t-on cela à nous même dans notre quotidien ?
 
Quand tu ne te fixes pas d’objectif.
Quand tu ne cherches pas à comprendre ce qui se passe derrière des émotions désagréables que tu ressens.
Quand tu essayes de faire taire ces émotions en t’oubliant dans la bouffe, les séries, l’alcool ou autres.
Quand tu restes dans l’inaction.
Quand tu t’auto-sabotes.
 
Bref la liste est longue et non exhaustive.
 
Dans cet épisode, je partage avec toi ce qui contribue à ajouter du flou à ta vie. Et comment rajouter de la clarté.
 
Voici les phrases qui peuvent t’aider dans l’exercice de téléchargement de tes pensées que je mentionne dans l’épisode :
  • Quelles valeurs offres-tu au monde ?
  • Quel est l’impact de ton activité pro ?
  • Pourquoi les gens aiment travailler avec toi ?
 
 
 
Si tu ne l’as pas déjà fait, laisse une évaluation sur Itunes. Ça permet au podcast d’être plus visible et ainsi, de nouvelles personnes s’autorisent à ouvrir la porte à leur propre « Bonjour Bonheur »
 
 
Et si tu souhaites partager tes réactions, tu as une section commentaire dans la page de l’épisode du jour sur improvyourself.fr/category/podcast
 
Bonne écoute
 
Stéphanie
 
 

 

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Réserve ta séance diagnostic :

Réserve ta séance diagnostic offerte

 
 

 

Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist

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Les questions de cet épisode :

  • Quelles valeurs offres-tu au monde ?
  • Quel est l’impact de ton activité pro ?
  • Pourquoi les gens aiment travailler avec toi ?
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Épisode 25 – De l’amour à la haine

Épisode 25 – De l’amour à la haine

 
Tu t’es déjà demandé quels effets pourraient avoir dans ta vie le fait de t’aimer et de t’accepter pour ce que tu es AUJOURD’HUI ?
 
Tu te vois comme un projet en cours qui n’abouti jamais. Il y a toujours quelque chose qui ne va pas.
 
Tu te rends compte à quel point c’est épuisant et improductif ?
 
Dans ce podcast, je te partage comment te libérer de la haine que tu te portes afin de laisser de la place pour l’amour.
 
Je te partage aussi l’histoire d’une mauvaise décision qui aurait pu mal finir. Et qui est aussi à l’origine de cet épisode.
 
 
 
Si tu ne l’as pas déjà fait, laisse une évaluation sur Itunes. Ça permet au podcast d’être plus visible et ainsi, de nouvelles personnes s’autorisent à ouvrir la porte à leur propre « Bonjour Bonheur »
 
 
Et si tu souhaites partager tes réactions, tu as une section commentaire dans la page de l’épisode du jour sur improvyourself.fr/category/podcast
 
Bonne écoute
 
Stéphanie
 
 

 

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Réserve ta séance diagnostic :

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Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist

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Les questions de cet épisode :

  • Qu’est ce qui fait qu’il est difficile pour toi de t’aimer ?
  • Qu’est ce que tu aimes à ton sujet ?
  • Quelles sont les pires choses que l’on ait dit à ton propos ?
  • Est-ce que tu as choisi de croire ces propos ? Si oui, pourquoi ?
  • Comment peux-tu modifier ces croyances ? Par quoi peux-tu les remplacer ?
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Épisode 25 – De l’amour à la haine

Épisode 24 – De Cannes à Budapest

4 mois de pause dans le podcast.
 
 
 
Le temps d’un aller-retour à Budapest.
 
 
 
Reprenons donc le cours de ton émission en te parlant du pourquoi de ce changement de pays. Les apprentissages.
Les hauts et les bas.
 
 
Comme le fait de vivre avec moins d’affaires.
 
 
 
L’impact que cette migration a eu sur ma vie pro et perso.
 
 
Ou comment ma transformation a transformé mes coachings
 
 
 
Pourquoi j’arrête les interviews pour le moment.
 
 
 
 
Et pleins d’autres bonnes choses dont j’avais envie de te parler.
 
 
Trop hâte de redémarrer cette aventure avec toi 😉
 
 
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Et si tu souhaites partager tes réactions, tu as une section commentaire dans la page de l’épisode du jour sur improvyourself.fr/category/podcast
Bonne écoute
Stéphanie
 
 

 

Liens cités dans l’épisode

 

 

Réserve ta séance diagnostic :

Réserve ta séance diagnostic offerte

 
 

Le documentaire Be here now qui montre son combat contre le cancer de l’acteur Andi Whitfield (série Spartacus):

 

Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist

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Musique d’intro / outro : Deepness Rock

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Les pépites de cet épisode :

  • Es-tu possédé par tes objets ?  
  • Pourquoi se débarrasser du vieux pour fait de la place au neuf  
  • Le saut quantique quand tes croyances s’alignent enfin avec les résultats que tu désires
  • Casser la routine
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Minimalisme : moins de bordel, plus d’essentiel

Minimalisme : moins de bordel, plus d’essentiel

Minimalisme : moins de bordel, plus d’essentiel

Minimalisme…. T’en entends parler partout de Pinterest à Instagram.
 
Mais tu sais pas vraiment ce que ça veut dire.
 
A l’occasion de mon départ de Budapest pour retourner dans mes pénates françaises quelques mois, je prends le temps de faire un bilan.
 
Dans cet article, je te partage ce que j’ai appris au cours de ces 4 derniers mois :
 

✅ Pourquoi posséder moins va changer ta vie 

✅ Ce que ta garde-robe dit de toi

✅ Pourquoi en t’allégeant, tu vas plus loin et plus vite 

Basique et simple, c’est parti pour un tri à grande échelle.

Déménager, c’est la tanné

 
C’est vrai. Surtout quand il y a 70 marches qui séparent le RDC de ton étage.
 
Mais pas que.
 
C’est aussi l’occasion de faire le point, le tri, de s’alléger, de se regarder en face.
 
Je suis partie de France début juillet 2019 et je rentre dans quelques jours.
 
Attention, je vais te choquer avec la grande leçon de vie que j’ai apprise pendant ces 4 mois.
 
– Je peux vivre avec 3 paires de chaussures –
 
Le choc, je sais.
 
J’espère que t’étais bien assis en lisant cela.
 
En partant, je n’ai pris que des chaussures d’été, une paire de basket blanche et une autre pour le sport.
 
Je fus fort dépourvue quand la bise fut venue.
 
Avec toutes les paires de chaussures d’hiver que j’ai à la maison, impossible d’en ramener quinze en France.
 
J’ai fait un pacte avec moi-même de me limiter à acheter une seule et unique paire.
 
Personne ne m’a regardé de travers ou avec pitié.
 
Tout le monde s’en fout en fait.
 
Ok si t’as des chaussures jaunes fluo ou des talons de 20 centimètres, sinon personne ne fait attention à tes pieds.
 
Sauf les fétichistes…
 
…Mais c’est une autre histoire.
 
 

On passe du temps à se créer des problèmes

 
s’encombrer l’espace, la tête, la vie.
 
Pourquoi en fait ?
 
Pour faire plaisir à qui ? Notre ego ?
 
Et il nous le rend comment ?
 
En en voulant toujours plus.
 
FEED THE BEAST
 
Ce n’est jamais assez. Il y aura toujours quelque chose que tu n’as pas.
 
Pourquoi acheter un économe quand j’en ai 3 en France ?
 
J’ai un couteau qui coupe bien et qui m’a servi pour tout éplucher et découper.
 
Il y a quelque chose de profondément apaisant à posséder peu de choses.
 
A la base, ce qui m’a poussé à ne rien acheter, c’est de me dire qu’il allait falloir le ramener en France ou demander à quelqu’un de le stocker chez lui.
 
Dans les 2 cas, ça nécessitait de se contenter de l’essentiel.
 
D’un côté, je suis limitée physiquement par l’espace de ma voiture.
 
De l’autre, je vais pas aller encombrer l’espace d’une personne qui me rend un fier service.
 
Un petit peu de cohérence Madame Vautrin.
 
Au final, quand je pense à ce que je vais devoir déménager, j’ai pas la tête qui tourne ou l’envie de me mettre en PLS sous mon lit.
 
J’ai plutôt hâte de m’y mettre.
 
 

L’occasion de m’alléger encore

 
Supprimer le lourd, l’inutile, le superficiel, l’encombrant, l’égotique.
 
Garder l’important, l’essentiel, le résistant, le cohérent, le sublime.
 
Oui il y a du sublime dans le fait de ne posséder qu’une paire de chaussures.
 
Le sublime, c’est d’apprendre à se contenter de ce que l’on a.
 
Le sublime, c’est faire taire le bruit des pulsions.
 
Le sublime, c’est la capacité à rester concentré sur l’essentiel.
 
Ne pas s’encombrer du superflue.
 
Si tu veux entreprendre ce voyage, physique ou non, comme je t’en parlais lundi, tu dois te libérer de ces entraves matériels.
 
Au plus tu seras léger, au plus il te sera facile de te mettre en mouvement.

Joey-friends-avec tous les vêtements

Minimalisme

 

Le mot est lâché.
 
Comme tous les termes à la mode, sans gluten, vegan, zero déchet, à force d’utilisation répétée, deviennent galvaudés.
 
On n’entend plus le véritable sens derrière le mot.
 
Il y a trop de bruit autour.
 
Tout le monde crie sa vérité autour du terme.
 
« Moi je suis pour »
 
« Moi je suis contre »
 
Pourquoi choisir un clan ?
 
Pour moi, le minimalisme, c’est être capable de voyager léger.
 
Et cela engendre pleins de petites ramifications autour.
 
A commencer par les fringues.
 
Tes habits, c’est ton passeport social.
 
C’est le message que tu décides d’envoyer au monde tous les matins quand tu ouvres les portes de ta garde robe.
 
As-tu conscientisé ce message ?
Comment es-tu habillé aujourd’hui ?
 
Que disent tes vêtements de toi ?
 
Je me souviens d’une époque où j’étais en leggins tous les jours de la semaine.
 
Pas de passage par la salle de bain, sauf si obligation sociale.
 
Figure-toi que c’était pas ma période la plus glorieuse.
 
Tu n’envoies pas ce message qu’aux autres. Tu l’envoies avant tout à toi même.
 

Comment choisis-tu tes habits le matin ?

 
Avec soin, attention, affection ?
 
Ou avec frustration, impatience, lassitude ?
 
Il en dit long, ce petit geste routinier, tu trouves pas ?
 
Plus tu possèdes d’affaires, plus il est difficile de choisir.
 
Ce qui pourrait juste être un kiffe se transforme en corvée.
 
Tu as devant tes yeux le résultat d’un concentré d’années de non choix, de pulsions consommatricesd’énergies mal dépensées.
 
C’est normal que tu te sentes démuni face à l’ampleur de l’accumulation.
 
Allège-toi.
 
Donne, vends, recycle.
 
Ne conserve que ce qui te va à la perfection, qui te fait te sentir bien, qui te met en valeur, qui envoie un message authentique au monde.
 
Et quand tu en auras fini avec ta penderiepasse à autre chose.
La cuisine.
 
Puis la salle de bain.
 
Et le salon.
 
Fais circuler l’énergie dans ta maison.
 
Ca va changer ta vie.
 
C’est ça pour moi le minimalisme.
 

S’alléger pour mieux tourner la page

 
Les dernières fois ont toujours ce goût doux-amer de la contemplation des souvenirs couplé à une page qui se tourne.
 
C’est une petite mort qui n’a rien de tragique en soi.
 
C’est la vie qui continue.
 
Tout en sachant qu’elle ne sera plus jamais pareille.
 
Ohhh tu sens ce souffle mortifère dans ton cou.
 
Comme un léger rappel qu’il y aura, un jour, un point final à cette histoire.
 
C’est pour ça que l’on n’aime pas le changement.
 
On aimerait pouvoir fixer les choses pour que rien, jamais ne change.
 
Pour que la vie continue, toujours…
 
J-4 avant le départ pour la France au moment où j’écris ces lignes.
 
Voilà c'est fini

Derniers jours dans ce beau bureau avec vue sur Budapest

 

Le voyage est initiatique

 
Avant d’arriver en Hongrie, quelqu’un m’a dit « le voyage est initiatique ».
 
Cette phrase a résonné tellement fort en moi.
 
Ça veut dire quoi ?
 
Un voyage initiatique est un voyage dans lequel une personne se trouve confrontée à des épreuves, aux nouvelles expériences qui lui permettent de passer à l’âge adulte.
 
Voyager, c’est se donner rendez-vous avec soi même.
 
Se concentrer sur soi et sur ce qui a du sens.
 
Comment faire pour quitter le confort d’une routine, d’un environnement, d’un réseau de proches ?
 
Quelles forces peuvent bien nous pousser à sortir de ce cocon ?
 
L’ennui, la fatigue, l’insatisfaction, la frustration ?
 
Oui mais ce n’est pas suffisant.
 
Tu dois te retrouver au pied du mur.
 
Acculé dans à un nombre limité d’options.
 

Agis ou crève

 
Le confort et la routine sont des somnifères puissants.
 
Ils nous oublient dans des existences grises où rien ne vaut jamais vraiment la peine de se battre.
 
Et surtout pas pour soi.
 
C’est le pays des compromis, des justifications, des remises à plus tard.
 
Tu attends passivement, inconsciemment d’être mis au pied du mur.
 
Tu ne trouves pas la force de t’y mettre tout seul.
 
Pourtant, c’est ta seule issue si tu veux t’échapper de ce quotidien collant qui te rend profondément malheureux.
 
Personne d’autre à blâmer que toi même.
 
Pas une seconde à perdre.
 
Toi et moi, on a pas le temps pour les fioritures.
 
Chaque jour qui passe qui n’est pas consacré à cultiver notre potentiel est un jour perdu.
 
Le voyage, c’est s’offrir le luxe d’agir sur le temps qui passe.
 
1 semaine
 
1 mois
 
1 an
 
Se rappeler que chaque chose à une fin.
 
Et que le meilleur jour pour commencer, c’est aujourd’hui.
 

Ce voyage n’a pas besoin d’être physique

 
Tu as juste besoin d’un changement de décor.
 
Mental.
 
Toutes ces pensées qui t’assaillent et qui troublent ta vue.
 
– Pose-les.
 
– Tri-les.
 
– Choisis-les.
 
Et impose toi des temporalités.
 
Mets-toi toi-même au pied du mur.
 
Je t’écris ces lignes avec beaucoup, beaucoup, beaucoup d’amour et de bienveillance.
 
Je sais ce que tu vis.
 
Je peux t’aider si tu es prêt à te mettre au pied du mur.
 
Se faire coacher, c’est comme détricoter une pelote de laine.
 
Un fil après l’autre, tu démêles tes pensées.
 
Tu t’offres de la clarté.
 
Des prises de conscience.
Du feu pour agir.
Du pouvoir pour obtenir tes résultats.
 
Aucun autre investissement n’a changé ma vie comme le coaching.
 
Mes clients me le rappellent chaque jour qui passe.
 
Comme eux, démarre ton processus de transformation en réservant ta séance diagnostic avec moi. 
 
 
Stéphanie

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