Réduire son stress en prise de parole en public
Réduire son stress en prise de parole en public vous parait aussi irréaliste que les promesses des candidats aux présidentielle ? Redoutez-vous les situations où vous devez vous exprimer en public ? Auriez-vous des sueurs froides rien que d’y penser ? Vous préféreriez de loin vous faire arracher une dent chez le dentiste ? C’est tout à fait compréhensible. Après la mort, s’exprimer en public vient en deuxième dans le classement des peurs les plus communes. C’est plus précisément la peur de l’inconnu qui est en cause ici.
Vous trouverez dans cet article 10 astuces pour vous permettre de réduire son stress en prise de parole en public.
Comment réduire son stress en prise de parole en public ?
Eh oui, réduire son stress en prise de parole en public, ça se travaille. Il est de votre responsabilité d’évaluer les enjeux liés à votre prise de parole et ainsi d’y investir le temps nécessaire. D’où l’importance du point 1 : se fixer un objectif. J’aime beaucoup cette expression qui dit: « Un objectif flou vous mènera à un échec bien précis ». C’est tellement parlant.
J’aurai pu vous faire une liste de 50 astuces pour réduire votre stress mais j’ai préféré me concentrer sur ce qui me paraissait essentiel. Un point cependant qui me parait indispensable: ASSUMEZ ce que vous dites, faites et ressentez. Sinon, vous risquez de vous retrouver en décalage entre ce que vous vivez et ce que le public voit et entend. Pour cela, vous devez aussi être sûr à 100% des informations que vous avancez. C’est la base. Pas de discussion 😉
Enfin, sachez que vous ne ferez jamais complètement disparaître cette appréhension. C’est le trac, tout le monde le ressent, même l’acteur le plus expérimenté du monde. Je terminerai cette article sur cette citation qui vous aidera, je l’espère, à relativiser et accepter cette appréhension.
« There are only 2 types of speakers in the world: 1. the nervous and 2. the liars » *
Mark Twain
*Il y a seulement 2 types d’orateurs dans le monde: 1. les nerveux et 2. les menteurs.
Vous avez vous aussi vos propres « trucs » pour réduire son stress en prise de parole en public? Partagez-votre expérience dans les commentaires. Cet article vous a plu? Dites-le. Partagez-le sur les réseaux sociaux. Qui sait, vous aiderez peut-être à votre tour un ami ou une connaissance à améliorer ses prises de parole en public.
A bientôt
Stéphanie
Très intéressant cet article! Dis-moi Steph, tu connais Toastmasters? (https://www.toastmasters.org/)
C’est un club pour s’entraîner à la prise de parole en public, il y en a un à Nice et à Villeneuve Loubet, ça pourrait t’intéresser…
Merci Aimache!
Figure-toi que je suis membre depuis 2 ans 😉 C’est une très très bonne école mais ça peut être un peu hardcore pour les plus réservés. C’est un bon sujet pour un futur article!