Réduire son stress en prise de parole en public

par | Mar 8, 2016 | Communication, Développement personnel, Prise de parole en public | 2 commentaires

Vous redoutez les situations où vous devez vous exprimer en public? Vous avez des sueurs froides rien que d’y penser? Vous préféreriez de loin vous faire arracher une dent chez le dentiste? C’est tout à fait compréhensible. Après la mort, s’exprimer en public vient en deuxième dans le classement des peurs les plus communes. C’est plus précisément la peur de l’inconnue qui est en cause ici.
Vous trouverez dans ce nouvel article 10 astuces pour vous permettre de faire diminuer la pression avant et pendant une prise de parole en public.

Eh oui, réduire le stress, ça se travaille. Il est de votre responsabilité d’évaluer les enjeux liés à votre prise de parole et ainsi d’y investir le temps nécessaire. D’où l’importance du point 1: se fixer un objectif.  J’aime beaucoup cette expression qui dit: « Un objectif flou vous mènera à un échec bien précis ». C’est tellement parlant.

J’aurai pu vous faire une liste de 50 astuces pour réduire votre stress mais j’ai préféré me concentrer sur ce qui me paraissait essentiel. Un dernier point cependant qui me parait indispensable: ASSUMEZ! Ce que vous dites, faites et ressentez. Sinon, vous risquez de vous retrouver en décalage entre ce que vous vivez et ce que le public voit et entend. Pour cela, vous devez aussi être sûr à 100% des informations que vous avancez. C’est la base. Pas de discussion 😉

Enfin, sachez que vous ne ferez jamais complètement disparaître cette appréhension avant toute prise de parole en public. C’est le trac, tout le monde le ressent, même l’acteur le plus expérimenté du monde. Je terminerai cette article sur cette citation qui vous aidera, je l’espère, à relativiser et accepter cette appréhension.

« There are only 2 types of speakers in the world: 1. the nervous and 2. the liars » *
Mark Twain

*Il y a seulement 2 types d’orateurs dans le monde: 1. les nerveux et 2. les menteurs.

Vous avez vous aussi vos propres « trucs » pour diminuer votre stress quand vous devez prendre la parole en public? Partagez-votre expérience dans les commentaires. Cet article vous a plu? Dites-le aussi. Partagez-le sur les réseaux sociaux. Qui sait, vous aiderez peut-être à votre tour un ami ou une connaissance à améliorer ses prises de parole en public.

A bientôt
Stéphanie

Source

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